акклиматизация детейЛето — самое время для отпуска. Так хочется отправится всей семьей в теплые страны, получить заряд свежести, солнца и радости, а как закалить горло ребенку мы не подумали…

Собираясь в отпуск с младшими членами семьи, мы не всегда задумываемся об акклиматизации детей, как на них может повлиять смена климата и обстановки. А зря, иногда это может привести к серьезным проблемам.

Приспособление организма к смене географических условий зовется акклиматизацией. Организм способен реагировать всегда, даже если вы не сменили среду на большой срок, а просто приехали на несколько дней. Основные симптомы акклиматизации (детей и взрослых) — это апатия, головные боли, головокружение, нарушение сна.

Симптомы похожи на обыкновенную ОРВИ. Иногда появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Это может быть и реакцией и на местную кухню.

Тяжелее всего переносят смену климата пожилые люди и дети. акклиматизация детейСимптомы начинают говорить о себе на второй, третий день после приезда. Они могут вас беспокоить от двух дней до недели. Ребенок рассеянный, вялый, появляются кашель и насморк.

Итак, врачи-педиатры считают, что посещать другие страны дети могут с 3-х летнего возраста. Тем не менее, с детьми не стоит ехать в те страны, где температура воздуха достигает 40-50 градусов. И продолжительность отпуска должна быть не меньше, чем месяц. Ведь акклиматизация займет 5-7 дней, а в остальное время можно будет отдохнуть.

За месяц до отъездав отпуск давайте малышу витамины и конечно стоит посетить врача.

Если малыш испытывает трудности с дыханием, ему будет тяжело дышать раскаленным воздухом с повышенной влажностью. Помните: чем больше у ребенка хронических заболеваний, тем болеене предсказуемой может быть реакция организма на смену климата.

Также дети не выдерживают походы в горы (например, подъем на Ай-Петри) — там другой воздух, давление, и вообще большая нагрузка.

Но чтобы избежать катастрофических последствий от акклиматизации детей, существуют несколько правил.

1. Старайтесьмаксимально точно придерживаться режима дня. Не торопитесь перестраивать режим сразу же по приезду. Делайтеэто постепенно. А еще лучше начать готовится к отпуску за 7-10 дней. Возьмите с собой на море привычные вещи, например, самодельные игрушки.

2. Ограничите физические нагрузки, отдыхайте, принимайте солнечные ванны — чтобы во вовремя отпуска не сдирать кожу слоями.

акклиматизация детей3. Во время отпуска питайтесь регулярно и в одно и то же время. Не налегайте на традиционную кухню иэкзотические продукты. Меньше мяса и кондитерских изделий. Будьте осторожны с водой — она часто является источником больших неприятностей с желудочно- кишечным трактом. Даже самые чистые пляжи мира не гарантируют стерильности.

Иногда, можно столкнуться и с таким понятием как реакклиматизация. Организм во время отпуска уже успел подстроиться под новые условия, и возвращение к старым воспринимает, как стресс. Но реакклиматизация проходит быстрее и более безболезненно. Поэтому постарайтесьв первую неделю после отпуска возвращаться к трудовому графику постепенно. Приятного вам отдыха!