как определить плоскостопие у детейПлоскостопие у детей определяется просто. Эту процедуру вы с успехом проведете дома. Для этого не обязательно идти на прием к доктору. Возьмите обычный, чистый бумажный лист и «зеленку» или растительное масло. Намажьте у ребенка ступни ног. Затем поставьте его ножки на подготовленную бумагу.

Исследуйте отпечатки:

1. Необходимо провести прямую линию по самым выпуклым точкам внутренней части стопы (вдоль длины следа).

2. Перпендикулярно проводим вторую линию. Она должна пересекать след в очень узком месте. Разделите эту линию на 3 одинаковых отрезка.

3. Нормой считается, жировой след, занимающий 1 маленький отрезок или 1/3 перпендикулярного отрезка.

У ребенка до 5 лет, физиологически, в своде стопы, находится жировая клетчатка. Это затрудняет самостоятельную постановку диагноза.

как определить плоскостопие у детей

Профилактика плоскостопия у детей

Правильные меры профилактики помогут не запустить болезнь:

  • 1 раз в году сходите на прием к ортопеду;
  • обувь должна быть комфортной, соответствовать размеру, иметь фиксированный задник, пошитой из натурального материала, подошва легко гнуться;
  • старайтесь правильно распределить время нагрузки и отдыха;
  • тренируйте стопы, используя для ходьбы — мелкую гальку, камни, песок;
  • проводите массаж и выполняйте гимнастику;
  • контролируйте вес тела;
  • используйте массажные стельки — супинаторы;
  • избегайте травм;

Гимнастика при плоскостопии

Применяемые гимнастические упражнения должны укреплять мышцы и связки стопы. Необходимо их регулярное выполнение. Желательно несколько раз в день.

Приведем элементы, выполняемые в сидячем положении:

  • сгибать и разгибать пальцы на ногах;
  • отрывайте от пола пятки и носки по очереди;
  • каждой стопой выполнить движение — круг;
  • тянуть носки вперед и назад;
  • как можно сильнее разведите пятки в стороны не отрывая носки от пола.

Приведем элементы, выполняемые в положении стоя:

  • поднятие на носочках тела в верх;
  • стоять на внешних ребрышках стоп;
  • не отрывая пятки от пола выполнять приседания;
  • хождение на пяточках, носочках, внешних сводах стоп;

Выполнение всех перечисленных упражнений, гарантирует снижение риска возникновения плоскостопия. Выполняя назначения врача, массаж и гимнастику вы приостановите заболевание. Осознайте, здоровье вашего ребенка в ваших руках!

профилактика плоскостопия

Значение массажа при плоскостопии

Цель данной процедуры — укрепить мышцы стопы, снять усталость и утомление, снизить болезненные ощущения.

Массаж проводится лечебными курсами, комплексно и регулярно. Обычно назначают двенадцатидневный курс, проводимый через день, по 10 минут. Используются различные техники. Разовый, единичный массаж не эффективен.

Как лечить плоскостопие у детей

При лечении плоскостопия эффективно применение физиотерапии, лечебной физкультуры и особого массажа. Хорошую роль играет мануальная терапия. Знайте, на сколько раньше вы приступите к лечению, настолько вероятнее выздоровление вашего малыша.