витамины для иммунитетаУстали болеть? Надоело отдавать кучу денег аптекам и врачам? Значит, настала пора подкреплять иммунитет чем-то более действенным, чем разрекламированные поливитамины и иммуномодуляторы. И речь не о рецепте жженого сахара от кашля и простуды.

Летом это будет увеличение в рационе овощей, фруктов, а главное — зелени. Да-да, в ней масса витаминов, минералов и питательных веществ, в которых так нуждается наш организм. Ошибочно думать, что зелень — это пучок укропа и петрушки и щепотка их в салате или сухой приправы в супе будет достаточно (в последнем случае пользы от «травки» практически вообще никакой).

Зелень — витаминная, полезная — это почти все зеленое, что можно достать с огорода и ближайшего чистого поля: листовой салат, руколла, зеленые листочки редиса, шпинат, щавель, ревень, молодые листики крапивы, одуванчика, майоран, мята и т.д.

зелень витамины

Если вы не представляете себе, в каком виде все это употреблять, сделайте зеленый коктейль — рецептов вы найдете массу в Интернете. Сейчас приверженцев здорового питания становится все больше, и они с удовольствием делятся своими находками в этом плане. А всякие фаст-фуды, типа пиццы быстрого приготовления они стараются не есть :).

Зимой с зеленью проблемы. Тогда на помощь нам приходят сухофрукты и орехи. однако, трудно вычислить точно пропорции, сколько их необходимо съедать в день и как. Тогда на помощь нам придет чудесная витаминизированная смесь из сухофруктов для иммунитета.

витаминная смесь для иммунитета

Все, что вам понадобится, лучше купить на рынке (в супермаркетах частенько залежи такого товара несвежие, прошлогодние).

Приобретите по стакану:

  • чернослива
  • грецкого ореха
  • кураги
  • изюма
  • 1 лимон
  • жидкого меда (пол стакана)

Дальше все просто. Все твердые ингредиенты перемалываем на блендере или в мясорубке, лимон добавляем туда же (предварительно убрав оттуда все косточки). Поливаем все жидким медом (натуральным, без добавок, не подделку!) и тщательным образом перемешиваем.

смесь для иммунитета из сухофруктов

Волшебная смесь для здоровья готова! Хранить так: получившуюся массу сложить в чистые стеклянные банки и в холодильник.

Если вы задумались, как приготовить домашние чипсы, идите по ссылке — рецепт там!

Принимают кто как хочет: некоторые утверждают, что достаточно одной десертной ложке с утра натощак, другие принимают три раза в день по чайной ложке незадолго до еды. Деткам давайте смесь для иммунитета осторожнее: орехи, лимон, мед — все это аллергены.

Желаем вам крепкого здоровья и вкусных моментов вашей жизни!