как избавиться от животикаВы готовитесь к важной встрече или тематической вечеринке, а бока предательски  выпирают из любимой юбке, а животик торчит даже в самом широком платье? В нашей статье мы расскажем вам, как избавится от животика за короткий промежуток времени.

Все что вам понадобиться — это желание, железная воля и дисциплина. Замечательный плоский профиль можно вернуть себе и за две недели, главное захотеть. Если вы решились на эту авантюру, то должны сжать всю волю в кулак, чтобы выдержать этот марафон и победить жир на животе.

В первую очередь следует сказать «нет!» сидячему образу жизни и начать двигаться. Никаких посиделок перед телевизором – только движение. Каждое утро быстро ходите или бегайте не менее 30 минут.  В течение дня старайтесь больше ходить: откажитесь от лифта и общественного транспорта. Вам необходимо ускорить обмен веществ, ведь это секрет стройного и красивого тела. Жиры не будут откладываться, а будут использованы организмом в качестве энергии.

Не забудьте плеер для душа купить. Так вы сможете даже принимая водные как избавиться от животика процедуры активно двигаться, одновременно массируя все дело струями воды и специальной массажной варежкой. Выводятся лишние шлаки из организма — жир тает на глазах.

Включите 5 кардио-тренировок в неделю в ваш режим. Их особенность в том, что они задействуют все ваше тело, и обеспечат клетки организма кислородом, который необходим для работы мышц и сжигания жира. Выбирайте такие кардио-тренировки как плавание, велосипед, прыжки со скакалкой, ходьбу, бег, танцы. Можете добавить упражнения на пресс и делать их в комплексе с кардио-тренировками.

Вот как тренируется наша соотечественница, эти кардиотренировки для похудения отлично справляются с жиром!

Вам необходимо пересмотреть свой рацион. Исключите жирную пищу из рациона. Предпочтение отдавайте белковой пищи, перед углеводной. Не волнуйтесь, что это рацион для набора мышечной массы — нужно есть умеренно, конечно. Но по окончанию двух недель не забывайте про углеводы. Такую диету без угрозы для здоровья можно держать не более двух недель.

как убрать животик

 Обязательно пейте по 2 литра воды в день. Увеличивайте потребление сырых овощей и фруктов, они дают более сильное чувство сытости, витамины, минералы и ускоряют метаболизм. Вот и все секреты, как избавиться от животика быстро!

И, наконец, не забывайте про обертывания для похудения живота! Как их делать, можно почитать на нашем сайте, пройдя по ссылке. Удачи!