как научиться танцевать танец животаВосточным женщинам удается сохранить экзотическую красоту  и молодость на долгие годы.  Познать секреты восточных женщин вам поможет танец живота.  Движения танцовщиц отличаются пластичностью и гибкостью. Они демонстрируют красоту женского тела в полной мере. Как научится танцевать танец живота, чтобы ощутить на себе все его полезные свойства?

Танец поможет выразить вам свои эмоции и чувства, зарядит позитивным настроение и притянет взгляды окружающих. А занятия восточными танцами помогут укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц и рук. При этом танец живота улучшит кровообращение органов малого таза – а это особенно важно для женского тела.  Кроме того, восточные танцы прекрасно справляются со стрессом, депрессией и плохим настроением вообще.

Занятия танцами универсальны и подходят женщинам любого возраста и телосложения.  Танец предполагает активные движения бедер в танце, а это не только формирует красивую фигуру, но и улучшает функционирование органов желудочно-кишечного тракта, улучшает самочувствие при гинекологических заболеваниях.

как научиться танцевать танец животаНаучиться искусством арабского танца не так уж сложно. Танец живота в современном мире пользуется большой популярностью, не меньше, чем, скажем, упражнения на мяче для похудения. Вы можете посещать курсы восточных танцев в фитнес-клубах или в одной из школ студий танца. Так же вы можете воспользоваться кассетами и DVD дисками по технике выполнения элементов танца живота и выполнять упражнения дома перед телевизором. Главное иметь стойкое желание научиться танцевать танец живота любой ценой! Когда вы освоите  базовые движения и связке не забывайте про жесты и выражение вашего лица. Любой стандартный набор движения любая женщина выполняет по-своему.

Сначала попробуйте сделать главные движения вправо и влево, и прогнутся с этими движениями назад и вперед. После того, как вы освоите базовые элементы, переходите  к более сложным. Так вы постепенно приучите свой организм к разнообразным физическим нагрузкам. И никакая круропластика не будет нужна, чтобы фигурка стала идеальной!

Слушайте музыку и ее ритм, добавляйте новые элементы танца – удары бедрами и тряски, расслабляйте ягодицы и поднимайте бедра вверх в быстром темпе.

Если вы вынесете вперед одну ногу – то существенно усложните рисунок танца.  А такие элементы как скольжение, скольжение дуги, восьмерки и круги сделают танец красивым и женственным. Научитесь выполнять приставные шаги, элегантно покачивая бедрами и плечами. Добавьте к шагам движение бедрами «волна»: перенесите вес тела на переднюю ногу, при этом меняя положение груди и бедер назад вперед.

Как научится танцевать танец живота, вам с радостью ответит любая женщина с далекого востока. Не стесняйтесь и постарайтесь найти себе учителя с арабскими корнями – тогда ваш танец будет верхом совершенства.

Советуем почитать:

Сайклинг — тренировка для сильных