как подавить чувство голодаДавайте узнаем о полезных перекусах — они помогут нам забывать о голоде на часа-два.

На носу Новый год, а вы уже доставали из шкафа свое вечернее платье? Вполне возможно, что после летне-осенней фиесты оно вам окажется несколько маловатым по фигуре. Что же делать? Похудеть!

Какой вес считать нормальным? Тот, при котором вы чувствуете себя молодой и красивой. Для того, чтобы похудеть, вам надо заключить с сбой «джентельменское соглашение» — если вы будете воспринимать свой ограниченный рацион, как пытку, то вы обречены потерпеть поражение.

Если самовнушение для похудения у вас не работает, попробуйте последовать маленьким хитростям, чтобы обмануть собственный аппетит.

Как подавить чувство голода? Советы 

Откладывайте ложку через 3-4 глотка, ешьте маленькими кусочками из маленьких тарелок.

Не делайте покупок, если вы голодны. Помните – «У страха глаза велики»? У голода они тоже не маленькие. А если вы пришли в гости и не удержались, чтобы отведать соблазнительных кушаний, не приходите в отчаянье. Ешьте на здоровье, пусть вашу совесть не терзает лишний кусок торта. А вот на следующий день в будничной обстановке вы ограничьтесь овощными блюдами – равновесие будет восстановлено.как подавить чувство голода

Если быть вегетарианкой выше ваших сил, то отдавайте предпочтение рыбе, она менее калорийна любого постного мяса. А вообще стоит изучить информацию, как похудеть народными средствами.

И все-таки любая диета требует жертв. Придется полностью отказаться от свинины, копченостей и колбас, сливочного масла, других жиров, меда, шоколада, риса, подслащенных прохладительных напитков, пива и ликеров. А вот вино пить можно по праздникам. Можно есть, если знать меру, и морковь, свеклу, цитрусовые, виноград, яблоки и сливы, мороженое. Вы даже можете позволить себе иногда чашечку кофе, только не очень сладкого. Ничего другого не остается, кроме как подавить чувство голода.

как подавить чувство голодаНекоторые используют морозник кавказский для похудения, говорят, хорошо помогает!

Казалось бы – вас оставили на воде и черном хлебе (кстати, хлеб должен быть черствым, он утихомирит ваш разгулявшийся аппетит)… Но вспомните – а рыба, а телятина, а молоко, а яйца, а брынза? А легкие соусы, которые надо готовить на кислом молоке? А овощи, свежие или вареные, которые в салатах хорошо заправлять лимонным соусом? А ягоды? И не только простая вода, но и минеральная, чаи, отвары лечебных трав? Все перечисленные продукты вы можете есть без ограничений… Но лучше их варить. И никогда не ешьте продукты для набора веса!

Не огорчайтесь, если ваши результаты будут сначала минимальными – организму нужно время «для разбега». Не падайте духом, если стрелка на ваших весах не поползла к нулю, даже если нет изменений, это свидетельствует о добросовестности ваших усилий.

Это стоит почитать:

Стельки для похудения: отзывы

Йога для похудения начинающих