каскадное голодание для похуденияЧего только мы не используем для похудения! Каскадное голодание, к примеру. А ведь оно не так безвредно для здоровья, как хотелось бы. Хотите узнать, в чем секрет этого метода сбросить вес?

Голодание «каскадом» — особый подвид голодания, проводящийся циклами, в которых чередуются дни питания растительной пищей и дни голода. Допустим разный период чередования. Выделена основная методика данного голодания, заключающаяся в голодании через сутки или же двое суток.

Дни голода советуется проводить всухую. Выходит, что в один день необходимо питаться лёгкой пищей, а в следующий день обходиться без еды и воды до самого утра. Таким образом, и происходит чередование дней, то есть каскадное голодание для похудения, которое распределяется на сжатое и длинное.

Сжатое каскадное голодание: голод — 1 день; приём пищи — 2 дня; голод — 2 дня, приём пищи — 3 дня; голод — 3 дня, приём пищи — 4 дня; голод — 4 дня, приём пищи — 5 дней; голод — 5 дней, выход из голодания.

Выход из каскадного голодания должен идти путём перехода на «лёгкую» пищу (исключения из рациона «тяжелой» еды: грибов, мяса и т.д.).

Длинное каскадное голодание: голод — 1 день, приём пищи каскадное голодание для похудения — 1 день; голод — 2 дня, приём пищи — 2 дня; голод — 3 дня, приём пищи — 3 дня; голод — 4 дня, приём пищи — 4 дня; голод — 5 дней, приём пищи — 5 дней.

Есть и альтернативный метод, по которому необходимо чередовать день приёма растительной пищи и день голода в течение целого месяца.

Внимание! Рекомендуется приступать к данной диете только с разрешения диетолога, который разберёт именно ваш случай. Полный отказ от воды во время «сухих дней» может привести к обезвоживанию организма. Некоторые при каскадном голодании для похудения советуют избегать любых контактов с водой, в том числе исключения приёма ванны и чистки зубов. Разумеется, данные ограничения в наше время выполнить весьма трудно, что ставит предыдущий пункт под сомнение. Помните, что диета создана для улучшения вашего самочувствия, а никак не для ухудшения.