красивая походка упражненияЧтобы создать неповторимый образ, необходимо позаботиться о многих его составляющих: тщательно подобранной одежде и аксессуарах, обуви, прически и макияже. Но не только эти элементы делают образ незабываемым. Важным элементом и его изюминкой может стать красивая походка. Упражнения для создания мягкой грации доступны и просты, с ними справиться любая женщина. И тогда вы будете смотреться красиво в любой одежде, например, в купальнике от Виктория Сикрет.

Многое в походке может отпугнуть: шарканье ногами, чрезмерное виляние бедрами, сильный топот. Такие проблемы могут превратиться в предмет насмешек.  Что же делать, чтобы обрести легкость и плавность, которая приковывает взгляды?

Ходить стоит небольшими, но не слишком маленькими шагами, при этом носки ступней ставить немного в стороны друг от друга. Старайтесь шагать так, чтобы движения были изящными и плавными.

Существует несколько простых упражнений, которые помогут добиться красивой походки.

красивая походка упражненияСреди них особенно популярна ходьба на месте. Поставьте ноги на ширину 20 сантиметров и оторвите от пола пятку левой ноги и приподнимите правую. Пальцы ног должны быть прижаты к полу. На второй счет поменяйте пятки местами. Помните  о пальцах ног. Одновременно меняйте уровень поднятия коленей ног. Руки можно согнуть в локтях и двигать ими в такт ногам. Старайтесь держать быстрый темп выполнения упражнения.

Можно попробовать делать круговые движения ногами в положении сидя. Устройтесь на стуле и положите ногу на ногу. Верхней ногой постарайтесь нарисовать в воздухе большие круги. Необходимо сделать четыре круга в левую сторону, четыре круга в правую сторону и поменять ноги местами. Кроме того, это поможет вам быстро подтянуть ягодицы.

С книгой на голове ходили еще наши бабушки, и правильно делали! Это упражнение формирует прекрасную походку! Положите на голову книгу среднего размера и пробуйте ходить с ней по комнате в разном темпе. Основное преимущество этого упражнения состоит в том, что оно не требует специально выделенного времени.

Еще одно упражнение можно выполнять в любое время. Во время ходьбы делайте четыре шага на пятках, а потом четыре шага на носках, при этом стараясь подняться на носки как можно выше.  Затем делайте четыре обычных шага и возвращайтесь к выполнению упражнения.

Главное правило красивой походки – это здоровые ноги. Не пренебрегайте прогулками пешком, они особенно полезны тем, кто проводит много времени сидя. Прогулки помогут мышцам сохранять тонус и обеспечат им минимальную нагрузку. Так же они благоприятно влияют на сердце и  легкие.

Выполняя эти правила, украшением любой девушки станет  красивая походка. Упражнения, описанные выше, не требуют специальной техники или инвентаря и большого количества времени. Они просты, но эффективны.