Полезные перекусыПолезные перекусы – спасение для тех, кто только стремится к идеальной фигуре или же не хочет с ней распрощаться. Ведь подобные приемы пищи позволяют утолить голод и содержат, при этом, совсем немного калорий. Конечно, при условии, что эти полезные перекусы относятся к разряду здоровой и полезной пищи.

Итак, перекусы с пользой помогают вам всегда быть в тонусе и держать, при этом, свой вес под контролем. Для офисных работников такая форма питания актуальны больше всего. Они, с одной стороны, питают мозг, утоляют голод, помогают быть в хорошем тонусе, а с другой – при очевидном недостатке движения берегут фигуру.

В чем польза здоровых перекусов?

Это находка для тех людей, которые пытаются сбросить лишний вес или же хотят, чтобы фигура сохраняла в дальнейшем свои идеальные пропорции. Диетологи со всего мира, действительно, давно уже сошлись в общем мнении, что периодические небольшие приемы пищи (при том условии, что приготовлены они из здоровых и свежих продуктов) крайне важны для красоты, здоровья и хорошего самочувствия.

Ведь мы таким образом сообщаем своему организму, что морить его голодом мы не собираемся, и поэтому у него нет совершенно никаких причин для того, чтобы накапливать в панике лишний жир. При этом, перекусывая натуральными здоровыми продуктами, к примеру, свежими салатиками на скорую руку, мы приносим и другого рода пользу: мы питаем полезными веществами, минералами и витаминами свои органы, ткани и клетки, которые не только берегут наше физическое здоровье, а зачастую также и привлекательную внешность.

Такой режим по «формату» напоминает многие режимы питания, в которых рекомендуется принимать пищу понемногу, но часто. Например, всем известная Грейзинг-диета. С такой лишь разницей, что плотный завтрак, небольшой обед и очень легкий ужин, которые в течение всего дня перемежаются полезными перекусами, никто не отменяет. А во всем остальном же – это стандартное дробное питание. В котором необходимо только учитывать, что часто принимая пищу нужно строго следить за размерами порций. Потому что часто – совсем не значит много.

полезные перекусы

Как и чем перекусывать? 

Польза такого питания не только лишь в том, что оно поддерживает тонус, помогает утолить голод и при всем этом не полнит, а иногда даже наоборот – помогает сбросить вес. Его другая отличительная черта и прелесть заключается в том, что на  приготовление еды должно затрачиваться минимум времени. Или же не затрачиваться вообще.

перекусы на работеЯгоды или фрукты. Это вообще очень просто – съесть банан или яблоко, горсть полезной свежей клубники или вишни. Порою мы даже не обращаем внимания, когда едим такие лакомства. А, между этим, это такая же пища, как и любая другая. И она, поэтому диктует также свои правила: лучше всего употреблять ягоды или фрукты за час до или час спустя после приема другой еды, в небольших количествах. Польза фруктов известна уже давно: они поднимают тонус, создают хорошее настроение на весь день и содержат массу витаминов.

Следите, чтобы у вас под рукой был стакан негазированной чистой воды либо чашка зеленого чая – ни в коем случае не пиво, сладкая газировка или пакетированный сок. Таким образом, проблема перекусов на работе будет решена.

Это стоит почитать:

Похудение с помощью воды