Продукты для набора весаДля того, чтобы тело радовало увеличенными объемами, нужно включать в свой рацион продукты для набора веса. А это очень калорийные продукты, ведь необходимо, чтобы ежедневное потребление калорий было больше, чем расходуется. Для того, чтобы набиралась не жировая масса, а мышечная, лучше всего использовать такие продукты, в которых большое содержание белков, витаминов и аминокислот. И это были не продукты с медленными углеводами.

Сельдь — очень хорошая рыбка, которая помогает набрать вес. В этой рыбе достаточно веществ, которые стимулируют в организме синтез белка, что позволяет довольно быстро набрать мышечную массу. Также в сельди находится большое количество хрома, который при взаимодействии с водой, которую хочется пить после соленой рыбы, дает очень хороший прирост массы тела.

Чеснок является природным анаболиком. Употребление чеснока в различных сочетаниях с мясными и овощными блюдами, стимулирует белковый синтез, что в сочетании с водой, которую необходимо пить не менее двух литров в день, позволяет мышечным тканям разрастаться. Запивать его лучше имбирный чаем, поэтому узнайте, как заваривать имбирь.

Мясо — самый лучший источник белка. Говядина очень богата аминокислотами, витаминами группы В, железом и цинком. Ежедневное употребление мяса приводит к тому, что мышечная масса начинает расти.

Кроме того, цинк, который находится в достаточном количестве в мясе, воздействует на выделение тестостерона.Продукты для набора веса

Кроме того, не забудьте о других источниках белка — а именно молочных продуктах. Сыры, молоко, творог — все это отличные продуты для набора веса.

Кушайте сладости и выпечку — вам можно. Однако, чтобы тело не заплывало жиром, а мышцы увеличивались, необходимо  заниматься спортом, например занятиями сайкл.

Это стоит почитать:

Как похудеть народными средствами