самовнушение для похуденияМногие категорично отвергают такой способ избавления от лишнего веса, как самовнушение, предпочитая покупать стельки для похудения, отзывами на которые пестрит Интернет.

И абсолютно напрасно! Исследования доказывают, что именно такой аутотренинг помогает достичь невероятных результатов. По сути, самовнушение, это убеждение вашего тела и сознания в том, что ему нужно меньше потреблять пищи и больше расходовать запасы жира. Именно поэтому любые серьезные диеты проходят легче и эффективнее, если использовать эти простые механизмы.

Самовнушение для похудения самовнушение для похудения – это, прежде всего, тренировка. И как любая тренировка, этот процесс требует сосредоточенности, внимания и постоянства. Кроме всего вышеперечисленного, вам понадобиться уединение. Очень важно, чтобы вы чувствовали себя спокойной и комфортно, и чтобы вам никто не мешал. Перед процедурой, успокойтесь, послушайте любимую музыку. После того, как вы полностью расслабитесь, сосредоточьтесь на вашем дыхании.  Вы должны контролировать свое дыхание, делать это медленно и не торопясь.

В своем воображении нарисуйте свою фигуру, рассмотрите все недостатки, которые необходимо убрать. И постепенно убирайте. Наблюдайте за тем, как изменяется ваше тело, как лишние килограммы улетучиваются. Главное — почувствовать себя стройной и гибкой.

Чтобы помочь себе в этом, представьте, как меряете в магазине платье, которое раньше не могли себе позволить. Запомните эту женщину и вспоминайте ее, когда на вас нахлынет желание съесть больше, чем необходимо.

самовнушение для похуденияТакие занятия необходимы, чтобы вы осознали желание перемен. Вы должны твердо знать, что вам под силу преодолеть все что угодно. Ведь когда в следующий раз вы захотите проглотить сладкую булочку, а пробежку отложить на завтра, вы очень четко поймете, что вы обновленная еще дальше отдалилась от вас настоящей. Значит, самовнушение для похудения начало работать!

Чтобы вам было легче пройти этот сложный период, мы предлагаем вам несколько формулировок для самовнушения:

— Я знаю, что у меня обязательно получится в точности придерживаться диеты. Да мне хочется есть больше, чем я себе позволяю, но мой рацион полностью удовлетворяет потребности моего организма.

— Я ем только полезную пищу, которая удовлетворяет мои потребности. Мне нравиться то, что я ем. Я не буду набирать лишние килограммы, лежа на диване, я буду двигаться и бороться с лишними килограммами. Лень – мой враг.

— Мой  опыт сыроедения говорит мне, что это самая полезная еда для красоты и здоровья!

— Мне нравится то, что я могу контролировать себя. Мой рацион становиться правильным, а образ жизни здоровым. Я лучше себя чувствую.

Удачи вам на пути к стройности!

Это стоит почитать:

Продукты для набора веса 

Как худеют знаменитости?