03Извечная женская проблема похудения активно исследуется медициной. На сегодняшний день в мире существует более 20 000 самых разнообразных диет.

Среди них есть лечебные, лёгкие, различные модные диеты «на один сезон» и многие другие. Некоторые диеты похожи друг на друга, многие не имеют аналогов, и к таким относится шокодиета, или шоколадная диета.

Читайте также:

Польза пищевых волокон: http://sun-lady.ru/zdorove/chem-poleznyi-pishhevyie-volokna.html

Как похудеть быстро и эффективно?

Меню шокодиеты

Многообещающее название не скрывает под собой секретов, такой план питания очень прост: в день следует употреблять не более, чем сто граммов шоколада, кроме того, данный режим питания предписывает пить черный несладкий кофе по чашке во время каждого приёма шоколада.

Следует помнить о том, что белый шоколад, который имеет наименьший уровень содержания какао-масла, должен быть исключен из рациона. Шоколад, содержащий сахарозаменители, или так называемый диабетический шоколад таким образом тоже не подойдёт в качестве продукта питания при шокодиете.

Что касается частоты приемов пищи в дни такой диеты, то здесь нет никаких ограничений. Можно кушать всю плитку целиком за один раз, можно делить на три приема – завтрак, обед и ужин, либо каким-то иным способом.

Разобравшись с основными правилами этого способа похудения, стоит также изучить его минусы и плюсы.

1

Преимущества и недостатки

Главный минус шокодиеты – значительное количество различных противопоказаний. Прежде, чем сесть на такую диету, нужно обязательно посетить диетолога для консультации и получения рекомендаций, либо проводить шоколадную диету под постоянным наблюдением доктора, иначе возникает риск нанесения значительного вреда организму. В частности, шоколад весьма вреден для зубов. Кроме того, такой режим питания может привести к бессоннице, а также провоцирует скачки давления.

Второй минус шоколадной диеты — её жёсткость. На самом деле питаться несколько дней одним шоколадом, да еще и в таких малых количествах, очень сложно.

Далее идёт сбалансированность диеты. Общеизвестно, что для оптимального функционирования организма человеку требуется потреблять определенное количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов.

Шоколадная диета, ограниченная одним продуктом, не является сбалансированной.

Несомненное же достоинство здесь — это получение быстрого результата за краткий промежуток времени.

Шоколадная диета поспособствует быстрому похудению и приведению фигуры в порядок перед поездкой на отдых или выходом на вечеринку.

2

На сегодняшний день шоколад научно признан одним из лучших стимуляторов мозговой активности. В данной ситуации этот факт является значительным преимуществом шокодиеты, ведь худеющий быстро избавляется от лишнего веса, но при этом не теряет способность ясно и быстро соображать, хотя это обычно случается при соблюдении жестких диет. В дополнение ко всему, в какао-масле содержатся антиоксиданты, то есть ферменты, которые замедляют старение организма.

Длительность шокодиеты составляет неделю. Потеря веса по окончании диеты обычно составляет 6-7 килограмм, но нужно учитывать, что результат может быть лучше, так и хуже, поскольку все люди разные и у кого-то лишний вес уходит быстрее, а у кого-то – медленнее.

Также можно устроить разгрузочный день по правилам шоколадной диеты. Отсидеть один день не составит труда, заодно за этот период человек сможет определить для себя, готов ли он придерживаться диеты в течение 7 дней.