Сайклинг тренировкаМир загорелся новым направлением фитнеса! А именно — тренировками сайклинг. И это даже лучше и действеннее, чем упражнения на мяче для похудения! Самое главное, что вы должны знать — совершаются они при помощи велосипеда в очень быстром темпе. Классический сайклинг — групповая «езда» на велотренажерах». Однако, есть и разновидности этого интересного вида спорта.

.RPM LesMills – сайкл, проводимый по особой системе. Нагрузка и упражнения на руки выполняются строго под музыку. Во время занятия сайкл создается ощущение, что вы танцуете под музыку. Занятие длится 50 минут. Занятия по этой системе может проводить только сертифицированный тренер, поэтому отправляясь на такую тренировку, будьте уверены, что заниматься вы будете с профессионалом.

Гидрорайдер , разновидность вело аэробики, где велосипед ставиться на воду. Ваше тело, вместе с велосипедом по пояс погружено в оду, и вы крутите педали под музыку. Группы делятся на начинающих и продвинутых. Занятие длиться 50 минут. На таком занятии вы даете колоссальную нагрузку на ноги,  но при этом вы не перегреваетесь в воде, и к тому же ваши мышцы получают отличный массаж.

Для детей, конечно, ничего подобного не существует — слишком велики нагрузки. Но вы смело можете купить детский автомобиль вашему малышу, и он начнет постигать азы тренировок, как говорится, «с младых ногтей».

Сайклинг

Итак, сайкл бывает разный, и преподают его везде по-разному. Выбирая фитнес-центр собирайте отзывы у знакомых и в интернете, это позволит сделать правильный выбор. Желательно посещать занятия 3-4 раза в неделю, тогда вы достигните отличного результата. Общайтесь с тренером, спрашивает обо всех интересующих вас деталях.  Лучше всего задавать вопросы перед тренировкой сайклинга, тогда у вас больше шансов осуществить качественный тренинг. Удачи!