зумба фитнесФитнес-программа «Зумба»произвела настоящую революцию в мире красоты и здоровья и сейчас находится на пике популярности. Она представляет собой сочетание танцевальной тренировки и аэробики.

Главная особенность в том, что движения включают в себя и сложные латиноамериканские ритмы, и простые всем понятные па. Тренеры специально создают атмосферу вечеринки, и поэтому движения основаны на полной импровизации. Делается это для того, чтобы вам было легче поддерживать форму. Ведь приятнее танцевать в кругу друзей, чем под строгим взглядом фитнес -тренера.

Среднее время урока 1 час, в течение которого вы опробуете мамбо, чача и другие доминиканские и кубинские разновидности танца. Зумба-фитнес пропагандирует не только здоровый образ жизни, но и психологическое раскрепощение, которое позволяет любому человеку без опыта в танцах насладиться прелестями танца и просто весело провести время. Кстати, девиз Зумбы в переводе звучит так: «Забей на тренировку – вливайся в тусовку!».

Такие занятия не только избавят вас от лишних зумба фитнес килограммов, но и создадут вам прекрасное настроение.

Зумба появилась в 90-х года прошлого века. Придумал же ее фитнес-тренерАльберто «Бето» Перез. Его страсть и любовь к танцам натолкнула на мысль соединить приятное и полезное воедино. Впервые эту практику Перез опробовал у себя на родине в Колумбии и только потом привез ее в США. Позже в Майами Перез встречает Альберто Перльмана и Альберто Агиона, которые поверив в его талант, помогли ему разработать концепцию по раскрутке проекта. Отличный модный спортивный стиль!

зумба фитнесБыла открыта академия по обучению инструкторов Зумба и к 2008 году мире уже имелось более 20 000 сертифицированных профессионалов. Между прочим, среди партнеров академии такие крупные организации, как «Ассоциация аэробики и фитнеса Америки» и «IDEA».

Сейчас тренеров в академии учат по нескольким направлениям:

— «ZumbaBasic» — в рамках курса изучают только основные движения учат их складывать вединоецелое.

— «Zumba Basic 2» — в этой программе вам расскажут еще и о фламенко, танго и самбе.

— «Zumba Gold» — это курс для желающихзаниматься с пожилыми людьми.

— «Zumba Toning» — этот курс учит смешивать все движения в интенсивную аэробную тренировку.

— «Aqua Zumba» — это вечеринка для всех возрастов в бассейне! Вас научать танцевать под водой, над водой и в воде!

«Zumbatomic» — если мечтаете заниматься с детишками, этот курс для вас. Разработан специально для детей от 4 до 12 лет.

В России зумба-фитнес направление только набирает обороты. Так что дождитесь этой золотой звезды фитнеса и отправляйтесь танцевать!

Это стоит почитать:

Занятия сайкл

Как научиться танцевать танец живота