плохое настроениеЗа окном — снег. Или дождь. Любимый человек так и не перезвонил. Начальник требует, кажется, невозможного. Разные способы борьбы со стрессом не помогают.. В общем, настроение — на нуле. Прямо жить не хочется! Знакомая картина?

Кузьма Прутков говорил, что «Если хочешь быть счастливым — будь им!». Получается, наше настроение в наших руках. И если мы смогли опустить его ниже некуда — то сможет и поднять его, только вот постараться придется.

Итак, как избавиться от плохого настроения? Предалагаем вам семь чудодейственных способов. Причем — легких и не требующих затрат.

Первый — включите любимую музыку.

Напрасно думаете, что в этом совете ничего толкового нет. Наши уши — это прекрасный проводник нашего настроения прямиком к мозгу! И вовсе необязательно слушать жизнеутверждающие позитивные мелодии. Достаточно послушать знакомых исполнителей, любимые треки. Выбирайте музыку релакс, нью-эйдж, чилаут, романтик, инструменталку.

Второе. Встаньте скорее с места, разомнитесь. Кстати, также можете потанцевать под включенную мелодию, совместить, что называется, одно с другим.

Напряженные мышцы расслабятся, кровь с новой силой и кислородом побежит по венам, обеспечивая приток к мозгу и тому его отделу, который отвечает за хорошее самочувствие и добрый настрой.как избавиться от плохого настроения

Третье. Что бы такого вкусного съесть? Предлагаем на выбор: выпить вкусного кофе, съесть шоколадку, перекусить бананом. Во всех этих продуктах содержатся вещества, употребление которых способствует выработке эндорфинов — гормонов удовольствия.

Четвертое: прогуляйтесь. Прямо заставьте себя выйти из-за стола и пойдите на улицу подышать свежим воздухом. Вы увидите, что это мгновенно преобразит вас. Можно, кстати, пойти в ближайшее кафе и именно там выпить чашечку вкусного крепкого кофе.

Пятое. Избавьтесь от негативного фактора, который так отравляет вам жизнь. Ведь плохое настроение имеет причину. Может, это давно откладываемый разговор с родителями или партнером? Может, настала пора высказать все, что думаете своему начальнику или подруге? Подумайте, и если не готовы пойти на такой решительный шаг, составьте план хотя бы на бумаге. Вы увидите, как легче вам станет на душе — ведь первый шаг по избавлению от отрицательного фактора уже сделан.

Шестой вариант поднятий «боевого духа» — это общение с хорошим человеком. Подумайте сами, что это может быть. Можно просто обойтись телефонным звонком, сказать человеку добрые слова — маме, мужу, подруге… В ответ вы наверняка услышите такой же позитив. А ведь можно встретиться в том же кафе, объединив предложенные варианты.

как поднять настроениеСедьмой способ, как ни странно, это… шоппинг. Зря вы думаете, что такой метод подходит только женской половине населения. Опрос показал, что мужчины тоже с удовольствием меряют вещи, подбирают наиболее удачные варианты, фантазируют, когда они себе позволят это купить или просто покупают понравившуюся вещь.

Есть и другие способы поднять себе настроение: полежать в ароматической ванне, посмотреть красивый фильм, заняться каким-нибудь видом хобби, поиграть с ребенком в детскую игру или пойти на качели, почитать книжку. Все зависит от того, насколько вы готовы меняться. Потому что некоторых хлебом не корми — только дай погрустить и пожалеть себя. Что? Вы не такой человек? Тогда бегом на детскую площадку — качаться на качелях!