5Когда начинается разговор о публичных выступлениях, я сразу вспоминаю детство. Праздники. Я стою на табуретке, в красненьком платьице с белым воротничком. Сама беленькая, славненькая и бойко читаю стишок: «Когда был Ленин маленький, с кудрявой головой. Он тоже бегал в валенках по горке ледяной».

Прошли годы и маленькая девочка «Ангелочек» выросла, и начались проблемы с публичным выступлением.

Я долго думала, как написать эту статью. И решила сделать просто, поделиться своим опытом.

Для того, чтобы выйти на сцену и заговорить, мне пришлось много поработать. Дело в том, что когда я заканчивала школу, мне выдали медицинскую справку с ограничением по выбору профессий.

Ограничения касались работ связанных со словом. У меня было заикание и, поэтому, нельзя было быть учителем, лектором, работать в сфере обслуживания и т. д. Я ушла из школы после 8 класса и пошла в техникум, именно по этой причине. Мне было трудно учиться в школе, трудно общаться, и выбрать я могла только техническое образование. Более того, спасибо некоторым учителям, которые говорили примерно так: «Отвечай письменно, пока слово скажешь, урок закончится». Так что первое мое образование техническое я выбирала не по своему желанию.

2

Читайте также:

Где купить эко-продукты: http://sun-lady.ru/dom/gde-kupit-ekologicheski-chistyie-produktyi.html

Как повязать красную нить на запястье?

С тех пор прошло много лет.

Небольшой зал в Москве, проходит международный семинар на тему «Алкоголизм семейная болезнь», в зале человек 150. На сцене стоит красивая, уверенная женщина и читает лекцию. Как Вы совершенно точно догадались это я.

Каждый человек может выйти на сцену, взять микрофон и заговорить. Стоит только очень захотеть.

Из-за своего заикания я отказалась от своих детских мечтаний, я испугалась. Я не умела и не знала то, что умею и знаю сейчас.

Сейчас я могу сказать, не предавайте свою мечту, следуйте за ней. Не бойтесь! Итак, выступления на публике.

Почему мы боимся публичных выступлений?

Ведь, подобные ситуации — это не только взять микрофон (или без него) и выйти на сцену, где на тебя смотрят.

Это написать свои мысли и опубликовать.

1

Почему? Откуда этот страх?

Человек существо социальное, и у него есть социальные потребности.

Человеку важно быть принятым в обществе себе подобных и себе не подобных.

Именно страх, что меня не примут, от меня отвернуться и мои потребности не будут удовлетворены, толкает человека на определенные действия или бездействия.

В мотивации страх играет важную роль.

В данном случае страх оценки. Как меня оценят люди, примут ли они меня или не примут, понравится ли мое выступление или не понравится.

По этой причине, я хочу обратиться к тем, кто уже является лидером в своей команде. Когда люди из вашей команды пишут статьи, читают лекции, не жалейте своего времени на комментарии, на слова поддержки. Вам это вернется сторицей.

Даже самый независимый человек нуждается в поддержке и в добрых словах. Страх публичных выступлений. Выход есть. Так вот, вернемся к нашим страхам, а точнее к страху публичных выступлений.

Значит, мы боимся оценки других людей. Что же с этим делать?

Дорогие мои, ничего! Да-да ничего! Просто поворачиваемся к страху лицом.

Когда я ушла со школы и поступила в техникум, я поняла что мне надо что-то делать. Я тогда не знала этого, но я повернулась лицом к своему страху и стала искать пути решения, что я могу сделать. Перестаньте бояться своих страхов, действуйте. В одном из номеров журнала «Наука и жизнь» я наткнулась на статью об аутотренинге. Я стала заниматься аутотренингом, я пошла в театральную студию и попросилась, чтобы меня взяли. Через год я говорила совсем по-другому.

An attractive young architect giving a presentation to some colleagues.

Да я много работала над собой и с заиканием я справилась достаточно быстро, а вот те комплексы, которые я получила. Порой мучают меня до сих пор.

Когда, спустя годы мне предложили работу, связанную с чтением лекций, ведением групп, то есть с публичными выступлениям, знаете что со мной случилось? Я опять стала заикаться.

То есть я спокойно говорила в семье, с друзьями, но страх выступать публично остался. Но я уже была мудрее, и я понимала, что это мой шанс изменить свою жизнь. К тому же у меня был уже опыт работы над собой.

Вы знаете, когда человек что-то делает в первый раз, он боится совершить ошибку, сделать что-то не так. Во второй раз страхов уже меньше, в третий еще меньше и т. д.

Я уже не первый год читаю лекции, и каждый раз я волнуюсь. Более того, я так скажу, когда я не волнуюсь, лекция не удается.

Волнение добавляет драйва. Волнения это необходимая энергия, которая держит Вас в форме, в тонусе.

Наши чувства — это сигналы.

Если я испытываю страх перед публичными выступлениями, надо выступать.

Только, минуточку? Если я не умею плавать, мне не надо прыгать с обрыва в море или океан. Это безумие.

Я не умею плавать. Когда-то маленькая я тонула, и у меня осталась серьезная травма. Я ходила в бассейн, меня учили тренеры, но как только я оказываюсь на открытой воде, все срабатывает страх, и я не могу держаться на воде. Зато я могу на байдарке ходить по Ладоге. Я справилась со своим страхом. Я не прыгаю в воду с обрыва, я просто иду на байдарке по Ладоге.

6

То есть старайтесь реально оценивать свои возможности, чтобы не набирать еще негатива.

Если Вы никогда не выступали, начните с малого, не беритесь сразу проводить вебинар.

И обязательно подготовка. Грамотная подготовка к публичному выступлению. Вам любой спикер скажет, что залог успеха лежит в подготовке. Чем лучше Вы владеете материалом, тем меньше страхов.

В свое время мне в подготовке к публичным выступлениям помог принцип «как будто».

Как будто я уже опытный лектор. Поиграйте, вспомните детство. В детстве мы играем во врачей, учителей, космонавтов.

Представьте себе, что Вы Ренди Гейдж. Как он готовится к своим выступлениям? Вы не знаете? Я тоже.

Но я знаю, как готовиться Анна Тимошенко молодая восходящая звезда рунета. Я не смеюсь, я это говорю на полном серьезе. Анна в инфобизнесе 9 месяцев. За это период она сделала колоссальный скачок в развитии своего бизнеса, преодолев при этом многие страхи. Анна делится своими секретами, как она готовится к публичным выступлениям, как сделать Ваше выступление успешным.

Если Вы хотите научиться выступать публично, развивать свой бизнес, то учитесь у тех, кто это смог сделать.

Если вы не обучаетесь, не говорите, что Вы боитесь выступать, Вы просто не хотите!

Для тех, кто хочет научиться выступать, но при этом боится, выход есть.

С уважением, Алена.