смехотерапияСмехотерапия — это наука о смехе (по-научному геотология), она утверждает, что смех оказывает положительное влияние на физиологию человека.

Зародилась она в Америке в 1970-е после случая с психологом, вошедшим в историю, как «рассмешивший смерть». Его звали Норман Казинс. Он был болен редкой болезнью — коллагенз — когда врачи уже перестали давать надежды. Тогда он решил собственными усилиями избавиться от «обузы» — закрылся в гостиничном номере и по 5-6 часов ежедневно смотрел самые смешные комедии. Уже спустя месяц прекратились боли, еще через месяц он начал потихоньку двигаться и вскоре даже смог вернуться к работе. Норман Казинс стал стартом для проведения научных исследований по смеху, и в Америке стала развиваться смехотерапия.

Как смехотерапия влияет на организм:

1) Смех снижает уровень гормонов стресса, притупляя физическую и душевную боль и вызывая чувство удовлетворения и радости. Ведь 5 минут смеха заменяют 40 минут отдыха.

2) Сам процесс смеха способствует очищению верхних дыхательных путей и улучшается циркуляцию крови. «Порция смеха» равна прогулке по весеннему лесу.

3) При смехе учащается сердцебиение, так же, как и при занятиях спортом, а так же вырабатываются вещества, снимающие головные боли. Одна минута смехотерапии равна 25 минутам занятий аэробикой.

4) Во время смеха работают почти все мышцы лица, повышается их тонус, что способствует улучшению Вашего внешнего вида.

смехотерапия успражнения

Существуют:

  • Классическая смехотерапия — индивидуальные или групповые занятия, на которых люди делятся смешными анекдотами, курьезные случаи, слушают чужой заразительный смех. И главное — смеются!
  • Медицинская клоунада — медицинские работники устраивают целые представления перед лечащимися в больнице, особенно распространено это в детских больницах.

Смейтесь на здоровье!