как убрать вдовий горбКак убрать «вдовий горб»? Об этом наша сегодняшняя статья. И если вы еще не знаете, о чем идет речь, прочитайте ее внимательно.

Многим женщинам после 40 знакомы такие симптомы, как резкая или ноющая боль в области шеи, головокружение, мигрень, повышение кровяного давления. Если при этом ещё имеется внушительное жировое уплотнение в верхней части спины, то налицо заболевание, именуемое в народе «вдовий горб».

Недуг может поразить и молодых женщин, и мужчин, если они не уделяют должного внимания спальному месту или при малоподвижной сидячей работе не умеют правильно организовать рабочее место. Профилактические меры позволят избежать неприятностей со здоровьем.

Матрас должен быть средней жёсткости, а толщина подушки не более 10 сантиметров.

Глубина вашего кресла — две трети длины бедра сидящего человека. За столом сидите прямо, опираясь на спинку сиденья и подложив под спину валик. Стопы плотно прижмите к полу. Каждые 15 минут давайте волю движениям.

Известны две основные причины появления так называемого вдовьего горбика:

Хронические (климактерические) гормональные нарушения. Стоит пройти обследование у эндокринолога с целью назначения заместительной гормональной терапии.

Остеохондроз шейного отдела. Используйте все методы борьбы при первых же признаках заболевания.

Что поможет убрать «вдовий горб»?

Правильное питание. Исключите жирную пищу, сахар, печёное, употребляйте продукты, богатые кальцием. Считайте калории.

Лечебная гимнастика и физические упражнения для укрепления позвоночника. Очень полезна йога.

вдовий горбик

Массаж воротниковой зоны. Делают после физической нагрузки, холодного компресса, укрываемого пуховым платком, или горчичника, накладываемого на область шеи. Массаж эффективен на ранней стадии заболевания, в запущенном варианте необходимы длительные курсы лечения (несколько курсов по 10-15 сеансов).

Физиотерапия (импульсивные токи и ультразвук). Важна регулярность и длительность лечение (2-4 курса в год).

Будьте активны и радуйтесь жизни!