11Когда-то человека, ведущего непомерный образ жизни (курение, стрессы, недосыпы, употребление алкоголя, вредно питающегося) неминуемо приведет к врачу диагноз — «заболевания сердечно-сосудистой системы». Смертность по этому фактору занимает первое место в нашей стране.

Вот почему вы уже сейчас должны задуматься над очищением и укреплением сосудов головного мозга и организма в целом, особенно, если вам уже исполнилось 40 лет.

Читайте также:

Домашние средства от глистов: http://sun-lady.ru/zdorove/kak-vyivesti-glistov-u-vzroslyih-i-detey.html

Когда начинать бить тревогу?

Вот какие симптомы могут натолкнуть вас на мысль, что пора что-то менять:

  • частые головокружения
  • холодные руки и ноги
  • трудно переносите высокие температуры (баня, сауны, летняя жара)
  • укачивает в транспорте
  • темнеет в глазах или проносятся «белые мухи»
  • хруст и ломота в суставах
  • появилась метеочувствительность
  • иногда часто бьется сердце
  • повышенное или пониженное давление
  • обмороки

2

Если вы наблюдаете у себя один или несколько вышеозначенных явления (особенно обмороки!) — самое время записаться на прием к доктору.

Суть неприятностей

Что такое плохие сосуды? Они становятся слабыми и хрупкими из-за отложения холестерина на стенках, теряя эластичность под этими отложениями. К сожалению, нельзя наладить пробелы в одном месте, не затронув всю систему в целом. В данном случае имеется в виду вся сердечно-сосудистая система. Приведение в порядок своих сосудов — это процесс не быстрый, и только лечиться медицинскими препаратами явно недостаточно.

Под воздействием негативных факторов сосуды в мозге деформируются, сужаются. Холестериновые бляшки облепляют стенки капилляров и вен, засоряя их. Стрессы и переутомление дполняют отрицательную картину. Если это не остановить вовремя — вы пополните печальную картину самых частых причин смерти населения — инфаркт мозга, слабоумия, геморрагический инсульт.

Что делать?

К счастью, вы можете сделать кое-что по укреплению сосудов уже сейчас, даже еще не посетив поликлинику. Исправьте свой неправильный образ жизни, поменяйте питание, уберите стрессы (расслабьтесь!) — и это будет важный шаг на пути к новой жизни.

Также существуют народные методы по очищению сосудов, правда, перед использованием их желательно все же проконсультироваться со специалистом. Самолечение может быть опасно.

3

Грецкие орехи

На рынке можно заметить, как некоторые торговцы продают внутренние перегородки от грецких орехов. Да, это старинное лечебное средство для «сердечных дел». Целебную настойку делают так:

Перегородки (350 грамм) залить настойкой боярышника (продается в аптеке), плотно закрыть крышку банки и поставить в темное место на две недели. Потом процедить и пить по чайной ложке три раза в день три недели.

Чеснок

Еще одно средство, как укрепить сосуды в домашних условиях.

Измельчаем несколько головок чеснока — в тертом виде должен получиться стакан, заливаем его 250 мл спирта, плотно закрываем и ставим в темное прохладное место на 10-12 дней. По истечение времени процедить, принимать строго по схеме.

Схема:

1 день — 1 капля настойки, запить 1 стаканом молока за полчаса до завтрака. 2 капли за полчаса до обеда и 3 капли за 30 минут до ужина.

2 день — 4 капли натощак, 5 — перед обедом, 6 — перед ужином (всегда за полчаса до приема пищи!).

И так далее: каждый день прибавляя по капле. Когда дойдет до 14 капель (это будет 6-й день) — начинаем убавлять по капельке в каждый прием настойки. Когда вернетесь к 1 капле, принимайте средство по 25 капель вместе с 1\3 стаканом молока, пока настойка полностью не закончится. через три месяца курс повторить.

Физическая нагрузка

Поменять питание и употреблять народные средства для сосудов — еще полдела. Свежий воздух и активные движения — это не гимн советских времен, а реальный способ оздоровить организм.

Каждый день возьмите себе за правило находиться на улице хотя бы полчасика, и пусть это будет просто прогулка до автобусной остановки, но это уже что-то.

Конечно, утренняя гимнастика, ходьба по лестнице — это уровень повыше, но вы можете запланировать себе в будущем решиться и на эти меры.

Если у вас сидячая работа, через каждые 30 минут вставайте из-за стола и разгоняйте кровь. Делайте наклоны и повороты, только аккуратно, чтобы не закружилась голова. А когда сидите, можете переминать ноги и сдавливать ягодицы. Это еще и укрепит мышцы, и разгонит кровь по телу. Не забывайте медленно крутить головой, обеспечивая ей приток свежего кислорода в мозг.

Читайте также:

Как лечить подагру на ногах народными средствами?

Полезные привычки для здоровых сосудов

Вот как кратко можно сформулировать новые привычки:

  • пейте отвар шиповника и травяные чаи (чаще, чем кофе и обычный чай!)
  • уберите сахар из рациона!
  • спите не менее 8 часов в сутки (и лучше ложиться раньше)
  • регулярно пропивайте комплекс витаминов
  • пейте Аскортин курсом
  • уберите из рациона продукты с холестерином

Продукты для сердца и сосудов

Вот что теперь должно быть в вашем меню:

  • нежирные сорта рыбы и птицы
  • изюм, курага
  • все цитрусовые
  • мед
  • свекла, морковь, лук, хрен, чеснок

Но в любом случае, проблему проще предупредить, чем решать, поэтому задумайтесь о своем здоровье уже сейчас.