Задержка стула — весьма неприятное явление.

К счастью, если это явление не носит длительный характер (то есть запор у вас не хронический), то вам вполне по силам справиться домашними слабительными средствами.

Читайте также:

Постоянно пучит живот и газы: http://sun-lady.ru/zdorove/postoyanno-puchit-zhivot-i-gazyi-chto-delat.html

Слабительная еда

Вот какие продукты помогут быстрее привести содержимое кишечника на выход:

1. Растительное масло.

Стимулирует желчегонные процессы любое растительное масло, но особенно целебно льняное, облепиховое, тыквенное и касторовое.

2. Отруби.

Нестабильный стул может появиться из-за отсутствия в меню клетчатки. Употребляйте в дневном рационе побольше овощей и фруктов, а в их отсутствие — покупные отруби. Сегодня они продаются не только в аптеках, но и в супермаркетах.

Вообще, возьмите за привычку принимать отруби утром на завтрак во время еды.

Внимание! Слишком увлекаться их приемом не стоит, они разбухают в организме, впитывая воду и в большом количестве могут нанести вред.

3. Чернослив.

Кроме него можно есть инжир и курагу, ведь многие сухофрукты обладают слабительными свойствами. Их также надо включать в рацион ежедневно, тогда вы забудете, что такое запор.

Заварите чистый чернослив кипятком и выпивайте по полстакана 2-3 раза в день, и тогда слабительный эффект не замедлит проявиться.

4. Слабительный соки

Самый популярный сок — это свекольный. Однако в чистом виде употреблять его опасно, обычно свежий сок свеклы смешивают со свежевыжатыми морковным, капустным, картофельным, огуречным, сельдереевым. Любым по выбору.

Пищеварительная система очень благодарно принимает такое лечение соками (3-4 стакана в день), реагируя опорожнением кишечника.

5. Алоэ.

Еще одно домашнее средство от запора — сок алоэ. Однако, это долгое лечение, ведь листья этого растения должны выдержаться в холодильнике 2 недели. Из них выжимают сок и пьют по 2 ч ложки трижды в день.

6. Травы

Лекарственными травами всегда решали проблемы с ЖКТ. Например, слабительными свойствами обладает трава сенны, ревеня и крушины. Прибегать к отварам из них слишком часто нельзя, иначе организм может привыкнуть.

7. Овсянка.

Овсянка крупного помола по утрам — отличная панацея от проблем с отхождением каловых масс. В нее можно добавить чернослив и мед.

Кроме овсяной, полезна гречневая и ячневая каши, а вот от рисовой лучше воздержаться.

8. Слабительные чаи.

Сегодня не проблема купить в аптеке специальный чай, через несколько часов придет долгожданная дефекация.

9. Кефир.

Пейте не ночь кефир, и утром проблем с опорожнением кишечника не будет.

10. Укропная вода.

Средство, которое годится даже для младенцев. Заварите кипятком семена укропа и выпивайте по несколько столовых ложек в день.

Другие методы

11. Массаж живота.

Помассируйте хорошенько область кишечника. В комплексе с другими средствами данная процедура поможет размягчению каловых масс.

12. Клизма.

Самый последний вариант — тяжелая артиллерия — очистительная клизма. Рецептов ее много, можно найти в Интернете то, что подходит именно вам.